Bíonn tionchar ag cine agus réamhchlaonadh géiniteach ar fhad an bod. Tugann cleachtaí chun an bod a mhéadú mais bhreise dó mar gheall ar sholáthar dian fola don orgán. Mar sin féin, ní bheidh sé indéanta torthaí tapa a bhaint amach. Ní chuideoidh ach oiliúint leanúnach agus rialta leis an éifeacht inmhianaithe a bhaint amach.
Conas is féidir le aclaíocht cabhrú le do bod a dhéanamh níos mó?
Cuidíonn córas cleachtaí feabhsaithe fireann le fás gníomhach cille a sheoladh agus a toirt a mhéadú i stát in airde. A bhuíochas le síneadh meicniúil, méadaíonn an t-ualach ar an limistéar pelvic, matáin agus craiceann an bod. Ligeann roinnt teicníochtaí duit cúlra síce-mhothúchánach fear a chobhsú, chomh maith le baint amach:
- méadú ar fhad agus tiús an phallus;
- deireadh a chur le ejaculation roimh am agus brú tráchta;
- ailíniú na gcuairí (más ann);
- feabhas a chur ar pharaiméadair chainníochtúla agus cháilíochtúla na sperm;
- normalú sreabhadh fola agus gníomhaíocht an chórais atáirgthe;
- ag fáil orgasm geal;
- cosc a chur ar ghalair a dhéanann difear don chóras genitourinary;
- deireadh a chur le fadhbanna síceolaíochta a bhaineann le coimpléasc inferiority.
Ní mór duit do bod a thraenáil go rialta, de réir rialacha na teicníochta roghnaithe.
Buntáistí a bhaineann le spreagadh láimhe
Tá thart ar 30% de na fíocháin an bod na comhlachtaí cavernous. Le ionramháil fhisiciúil tosaíonn siad ag méadú. Le aois, laghdaítear céatadán na fíochán matáin réidh, rud a fhágann go gcailltear ton agus lagú na n-erections. Oibríonn capsúil agus táibléad a fheabhsaíonn sreabhadh fola go dtí an bod go sealadach, agus bíonn tionchar diúltach acu ar an gcomhlacht (má tá an comhdhéanamh sintéiseach). Cuidíonn cleachtadh leis an orgán atáirgthe a choinneáil i gcruth den scoth, ag cothabháil sláinte gnéis le blianta fada.
Sula ndéanfaidh tú cleachtaí chun an bod a mhéadú, ba chóir duit an bod a ullmhú roimh ré chun deacrachtaí tromchúiseacha a sheachaint. Is féidir é seo a dhéanamh trí théamh, a dilate na soithigh fola agus a dhéanamh ar an fíochán chomh leaisteach agus is féidir. Tá go leor roghanna teasa ann:
- Soak tuáille in uisce te agus é a chur i bhfeidhm ar an bod.
- Doirt gránach, gaineamh nó salann isteach i mála, te é agus cuir ar na baill ghiniúna é.
- Glac cithfholcadh te.
- Te suas le gal: Doirt fiuchphointe uisce isteach i gcoimeádán agus croch an bod leath bealaigh isteach ann, ag clúdach an próca le leathán nó tuáille. Chun a sheachaint ag dul dóite anseo ní mór duit a bheith chomh cúramach agus is féidir.
Tar éis dóibh an modh ullmhúcháin is oiriúnaí a roghnú, tosaíonn siad ag téamh suas, rud a chabhraíonn le héifeacht tapa a bhaint amach. Is iad na cleachtaí is coitianta:
- Cuimilt. Tá an ball rollta idir na palms gan brú nó cuimilte, ionas nach mbeidh aon ceint míthaitneamhach nó míchompord.
- Croitheadh. Luascann siad a gcuid baill ghiniúna i dtreonna difriúla.
- Bualadh bos. Tá an t-orgán giniúna patted ar na pluide, rud a chabhraíonn le teannas a mhaolú.
Beidh an oiliúint tairbheach mura ndéanann tú dearmad ar na gníomhaíochtaí ullmhúcháin. Is gá cleachtaí le haghaidh fás bod a chomhlánú i gceart: déan suathaireacht éadrom agus téamh suas ina dhiaidh sin. Mar sin féin, níor cheart go mbeadh an teocht ard ionas nach bhfaighidh na cealla gaiméite bás agus, go maith, go gcaillfidh siad an cumas bogadh. Feabhsóidh an chéim dheireanach scaipeadh fola sna soithí.
Barr 18 cleachtaí le haghaidh méadú bod
Tá go leor teicnící ann a ligeann do na fir paraiméadair a n-orgán dlúth a athrú níos mó. D'fhéadfadh sé seo a bheith simplí síneadh, teicnící Taoist, cleachtaí Kegel, ag caitheamh feistí speisialta, suathaireacht. Agus cleachtaí á ndéanamh chun an bod a fhadú, is gá braistintí fisiceacha a rialú go soiléir. Tá sé tábhachtach go ndéanfaí na matáin ghiniúna a shíneadh gan cur suas.
Cleachtadh Kegel
Ní dhéanfaidh an teicníocht seo difear suntasach ar fhad agus ar thiús an bod, ach cabhróidh sé le cáilíocht na beatha pearsanta a fheabhsú. Tá an teicníc bunaithe ar an muscle pubococcygeus a shíneadh. Rialaíonn sé an próiseas urination agus tá sé freagrach as an déine orgasm. Is féidir an matán seo a mhothú má stopann tú urinating. Gach uair a théann tú chuig an leithreas, ní mór duit sruth na fual a shealbhú arís agus arís eile.
Cleachtadh Yulia
Tactic contúirteach go leor chun paraiméadair an phallus a athrú. Tugtar an bod i stát in airde de 60-70%. Tuilleadh:
- wrap do mhéara ar fud an orgán agus squeeze go docht;
- a shealbhú sa phost seo ar feadh 30 soicind;
- bogadh de réir a chéile i dtreo lár an bod, gan a ngreim a scaoileadh, agus stop arís;
- bogtar an lámh go mall i dtreo an chinn, gan teacht ar 2-3 cm, agus ansin stoptar arís.
Léigh freisin: Conas jelqing a dhéanamh i gceart: cineálacha, teicníc agus contraindications
Maireann cur chuige amháin thart ar nóiméad. Is féidir leat suas le 5 athrá a dhéanamh 5 huaire sa tseachtain. Tar éis míosa d'oiliúint rialta, fásann an bod faoi 2-3 cm.
Cleachtaí Taoist
Tá cleachtais ársa chun an bod a shíneadh cosúil le teicnící láimhe le casadh, tarraingt agus fáisceadh. Mar sin féin, ba chóir iad a dhéanamh i gcomhar le cleachtaí análaithe, ag brú go réidh ar na matáin sa perineum le trí mhéar na láimhe clé.
- Te suas: brúigh le do mhéara lár ar an dúlagar ag bun an cloigeann. Massage i gciorcal suas le 50 uair, ag iarraidh a ionanálú trí do shrón agus easanálú trí do bhéal. Ba chóir go mbeadh an teanga i dteagmháil leis an carball scoilte.
- Príomhpháirt: tarraing na matáin pelvic isteach agus coinnigh an teannas ar feadh 15 soicind, ag ionanálú go domhain. Ansin exhale go mall agus scíth a ligean.
- Déan an cleachtadh arís 21 uair sa lá.
Déantar na gluaiseachtaí agus iad ina seasamh, agus do chosa ar leithead ghualainn óna chéile agus do lámha síos feadh do chorp.
Cloigín
Tógáil cobhsaí a bhaint amach agus rothlaigh an pelvis i dtreonna difriúla ar feadh 2-5 nóiméad. Is cleachtadh an-úsáideach é seo is féidir a dhéanamh go laethúil.
Córas aclaíochta forbartha ag Aaron Kemmer
Cuidíonn an coimpléasc ní hamháin leis an bod ag fás i ceintiméadar agus trastomhas, ach freisin neartaíonn sé sláinte na soithigh fola, caidéil na matáin pelvic, agus normalizes feidhmiú an chórais genitourinary:
- Comhbhrú. Tá an phallus comhbhrúite agus unclenched go mall agus go tapa, rud a fheabhsaíonn soláthar fola agus a mhéadaíonn paraiméadair an orgáin.
- síneadh. Tá an bod sínte de réir a chéile, ag méadú an t-ualach laethúil. Tá fíocháin an orgáin leaisteach, ionas gur féidir iad a shíneadh go héasca.
Ceadaíonn cur i bhfeidhm córasach an choimpléasc seo duit do bod a mhéadú suas le 5 cm.
Solúbthacht
Cuidíonn sé le sreabhadh fola a mhéadú agus cuaire a dhíriú. Tá an bod grasped leis an dá lámh. Coinnítear ceann amháin go daingean ag an mbonn, agus lúbann an ceann eile an phallus i dtreonna difriúla.
Teicníc Araibis nó jelqing
Meastar gurb iad na cleachtaí seo chun an bod a shíneadh is éifeachtaí. Méadaíonn an casta sreabhadh fola chuig fíocháin. Tógfaidh sé míonna fada oiliúna chun torthaí suntasacha a bhaint amach. Tá dhá mhodh jelqing ann:
- Tirim.
- Fliuch.
Moltar tosú leis an modh fliuch. Chun an bod a fhadú, ba cheart an tógáil a rialú: ba chóir go mbeadh an bod i stát leath-thógtha. Is coinníoll tábhachtach é seo: mura bhfuil aon tógáil ann, ansin ní bheidh aon éifeacht ann, agus má tá sé láidir, is féidir leat bruises agus gortuithe a fháil.
Tirim
Ní úsáidtear aon bheal. Tá an bod clasped le pailme do láimhe, ní le do mhéara. Ba chóir go mbeadh an frithchuimilt éadrom chun na snáithíní íogair a sheachaint. Ní úsáidtear an modh seo ach amháin tar éis don fhear a bheith compordach le cleachtaí fliuch. Reáchtáiltear ranganna go rialta, gan sosanna fada a cheadú. Ag an gcéad chéim, déantar 200 síneadh, ag roinnt an seisiún ar maidin agus tráthnóna. Sa chás seo, ní gá an phallus a bhrú i bhfad, agus ní gá duit an t-uaslíon tarraingt a shárú. Ón dara seachtain, déan 300 athrá, ag cothabháil an leibhéal céanna déine comhbhrú. Sa tríú seachtain, maireann tacair 20 nóiméad. Tá brú mór ar an bod, agus socraíonn an fear luas na ngluaiseachtaí é féin.
Fliuch
Cleachtann siad an modh seo trí úsáid a bhaint as bealaithe nó glóthacha speisialta. Faoi thionchar a gcomhpháirteanna gníomhacha, méadóidh an sreabhadh fola chuig an bod. Tar éis duit an táirge a chur i bhfeidhm ní mór duit:
- wrap do mhéara ar fud an bod ag an bonn agus squeeze go docht;
- tosú ag síneadh i dtreo an chinn;
- bog an fáinne méar in airde gan do ghreim a scaoileadh;
- ba chóir go mbeadh gluaiseachtaí rithimeacha, gan a bheith tobann;
- má tá do lámh tuirseach, is féidir leat é a athrú, ach gan stopadh.
Chun arousal erotic a chosc, níor chóir duit teagmháil a dhéanamh leis an gceann.
Clampáil
Cuidíonn sé le tiús an orgáin atáirgthe a mhéadú trí mhoill a chur ar shreabhadh fola ann. Measadh go raibh an teicníocht seo an-mhór, ós rud é go bhfuil aon neamhchomhlíonadh na rialacha lán le fadhbanna tromchúiseacha sláinte, lena n-áirítear forbairt impotence. Le haghaidh seolta, tá gá le clamp cábla speisialta, ar a dtugtar CC. Tá meicníocht snap ag an bhfeiste agus meastar go bhfuil sé sábháilte, mar is féidir é a bhaint go héasca ag am ar bith. Deisigh an struchtúr le bandage leaisteacha agus corda:
- tá an bod fillte i bindealán gan teagmháil a dhéanamh leis an gceann;
- cuirtear an clamp ar an mbonn agus gearrtar isteach é;
- Níor cheart tógáil láidir a cheadú ionas nach gortaítear na soithigh fola;
- déantar oiliúint 4 huaire sa tseachtain;
- tosú le 1 nóiméad, agus ach amháin tar éis 1-2 mhí aistrigh go cur chuige 15 nóiméad;
- níor cheart go mairfeadh cur chuige amháin níos faide ná 15 nóiméad, toisc go bhfuil sé seo thar a bheith contúirteach fiú do chleachtóirí a bhfuil taithí acu.
De réir athbhreithnithe iomadúla ó fhir, sroicheann an méadú ar ghirth bod 1. 5-2 cm tar éis sé mhí d'fheidhmiú rialta.
Cumhacht ag tarraingt
Déantar an cleachtadh seo don bod agus tú ag suí. Roimh an oiliúint, déantar an t-orgán atáirgthe a théamh agus a lubricated le glóthach. Coinnigh an ceann, stráice sé os comhair tú oiread agus is féidir agus a shealbhú ar feadh 3-5 soicind. Sa chás seo, níor chóir pian agus míchompord a bhraitheann. Ina dhiaidh sin, gan an greim a lagú, díríonn siad an phallus ar dheis, sos agus cas ar chlé. Leis an gcleachtadh seo, síneann na comhlachtaí cavernous de réir a chéile, rud a chuireann le fadú amhairc an orgáin intí. Déantar manipulations sa bhaile nuair a bhíonn an fear ar a suaimhneas.
Ba chóir duit 5-10 bpíosa a dhéanamh i ngach treo. Mar rogha: gan an fórsa teannas a athrú, bog an bod i gciorcal ("héileacaptar"). Déantar 20 ciorcal in aon chur chuige amháin. Just a 2-3 cur chuige in aghaidh an lae.
Is féidir leat síneadh a úsáid freisin le haghaidh tarraingt. Is gléas é atá cosúil le gaireas Ilizarov. Cuirtear an bod idir dhá shealbhóir comhthreomhar, socraítear ceann an bod ag baint úsáide as lúb nó astú bhfolús. Déantar an teannas a choigeartú trí fhad na n-acastóirí a laghdú nó a mhéadú. Ag brath ar an méid compord, glacann an nós imeachta tarraingthe ó 1. 5 go 4 uair sa lá. Caitheann roinnt fir é i rith an lae, agus ní hamháin sa bhaile. Bí cinnte na treoracha a léamh roimh úsáid.
síneadh
Féadfaidh an cleachtadh cuma neamhghnách, ach tá sé thar a bheith éifeachtach. Déantar é le tógáil lag. Tá an ball ceirteacha tarraingthe go dtí an masa agus shuigh air. Méadaíonn brú inmheánach ar na comhlachtaí cavernous, rud a ligeann don orgán méadú ar mhéid, ar fhad agus ar thiús araon.
V-stráice
Agus an casta seo á dhéanamh, ba chóir go mbeadh an bod flaccid agus bog. Tá an teicníc thar a bheith deacair, mar sin tógfaidh sé roinnt ama chun é a mháistir go máistriúil:
- bain úsáid as fáinne mhéara chun an ceann a bhreith agus é a tharraingt uait ar feadh 3-5 soicind;
- ag an am céanna, tá bonn an bod brúite leis an ordóg agus brúite i dtreo an chinn;
- nuair a tharlaíonn pian mar gheall ar greim daingean, tá an ceann comhbhrúite, rud a chuireann chun cinn eis-sreabhadh fola uaidh.
síneadh le meáchain
Níl an cleachtadh éifeachtach nó sábháilte, ach meastar go bhfuil sé coitianta i measc na bhfear. Tarraingíonn ualach ar fionraí ar an bhfíochán craiceann, ní matáin an perineum, agus tá dóchúlacht ard ann go réabfaidh soithigh fola. Tarlaíonn méadú beag ar mhéid mar gheall ar laghdú ar thiús an orgáin atáirgthe. Is féidir leat díobháil a sheachaint má dhéanann tú staidéar críochnúil ar an teicníc:
- tá an foreskin tarraingthe siar go cúramach agus tá seafta an bod fillte le bindealán leaisteacha;
- tá corda le ualach ceangailte (ag baint úsáide as hook) leis an bandage, agus caithfidh sé a bheith ar an urlár;
- tóg an t-ualach i do lámh agus dírigh suas go mall;
- an meáchan a scaoileadh go han-chúramach, ag rialú mothaithe;
- tosú le nóiméad amháin, ag leathnú an seisiún de réir a chéile go 10 nóiméad.
Tar éis duit an cleachtadh a dhéanamh chun fad an bod a mhéadú, ní mór duit massage suaimhneach a dhéanamh. Agus an teicníc seo á roghnú agat, ba cheart duit roinnt pointí a mheas:
- níor chóir go mbeadh an t-ualach níos mó ná 200 g ar dtús, ansin méadaítear an meáchan go 3 kg;
- ná crochadh meáchan ar bod in airde;
- má thosaíonn an craiceann dorcha, stop an ionramháil láithreach;
- ní gá bogadh agus tú ag feidhmiú.
Scaipeadh fola feabhsaithe
Má tá do scaipeadh fola lag, ní bheidh tú in ann do fhir a mhéadú. Chun sreabhadh fola a fheabhsú, ní mór duit na cleachtaí seo a leanas a dhéanamh:
- tógáil uasta a bhaint amach;
- clasp bonn an bod le lámh amháin agus an ceann leis an taobh eile;
- gluaiseachtaí ciorclach a dhéanamh amhail is go n-imrítear;
- déan an nós imeachta ar feadh 5 nóiméad gach lá eile.
Má tharlaíonn pian, stop an oiliúint.
Ag caitheamh fáinne coileach
Déantar feistí den sórt sin a chaitheamh nuair a bhíonn an bod ag sos. Tá sé inmholta samhlacha a cheannach atá feistithe le clasp inchoigeartaithe. Nuair a bhíonn fáinní ardaithe á n-úsáid, déantar fíocháin an bod a shíneadh de réir a chéile gan úsáid a bhaint as ualaí foircneacha. Tá tóir ar leith tuillte ag an bhfáinne Blacko i measc na bhfear. Tá a éifeachtúlacht maidir le réiteach na faidhbe a bhaineann le paraiméadair bheaga an orgáin atáirgthe cruthaithe go cliniciúil.
punching
Tá an teicníc dírithe ar an bod a fhás ar thrastomhas. Is é an brú córasach ar chomhlachtaí spúinseacha an úiréadra atá bunúsach dó. Roimh ionramháil, tugtar an bod chuig tógáil lag. Cuirtear an ordóg ag an mbonn, brúitear an chuid eile isteach sa chuas atá suite ag an scrotum, áit a bhfuil naisc na gcomhlachtaí cavernous suite. Ag baint úsáide as leath-grip le brú, bogann siad i dtreo an chinn, agus ag bogadh siar, déanann siad scíth a ligean. Déan 10-15 uair. Tábhachtach! An lá dár gcionn tar éis nós imeachta den sórt sin, féadfaidh an bod at. Sa chás seo, stoptar ranganna ar feadh 1-2 lá.
Léigh freisin: Na 7 modhanna is fearr chun do bod a dhéanamh níos mó le sóid aráin
Massage a spreagann sreabhadh fola
Gníomhaíonn aon massage an craiceann agus méadóidh sé sreabhadh fola chuig an bod. Chun bod dea-phumpáilte a fháil, ní mór duit a fheidhmiú gach lá ar feadh 3 mhí. Déantar an massage mar seo a leanas:
- an bod a thabhairt chun tógáil iomlán;
- feidhm bealaidh;
- sleamhnaigh do lámh ón mbonn go dtí an ceann gan teagmháil a dhéanamh leis.
Ba cheart tógáil a rialú chun ejaculation a chosc. Laistigh de 3 mhí ó sheisiúin den sórt sin, méadóidh an bod go suntasach.
Cad atá le déanamh tar éis oiliúna chun éifeachtúlacht a mhéadú?
Tá sé an-éasca a fháil amach conas do bod a phumpáil agus é a dhéanamh sa bhaile. Tá sé tábhachtach gan cruth a chailleadh sa todhchaí. Chun seo a dhéanamh, moltar táirgí speisialta a úsáid, mar shampla, sínitheoir. Oibríonn sé le fíocháin a shíneadh. Buíochas le nochtadh fadtéarmach, feabhsaítear athchóiriú cille agus méadaítear méid an orgáin. Ag an am céanna, ní athraíonn feidhmiúlacht na bhfíochán. Tá fás ag tarlú i ngach treo. Chun matáin an bod a luchtú freisin agus iad a dhéanamh ag fás, ba chóir duit meáchain bheaga a chrochadh ar an phallus in airde, agus lean roinnt rialacha freisin:
- Cleachtadh. Tá éifeacht tairbhiúil ag gníomhaíocht fhisiciúil ar ghníomhaíocht gach orgáin agus córais.
- Tabhair suas droch-nósanna.
- Ith ceart, ag fáil réidh le bianna díobhálacha ó d'aiste bia.
- Glac vitimíní agus forlíontaí aiste bia a chuireann fás bod gnáth.
- Monatóireacht a dhéanamh ar riocht an chórais genitourinary, ag seachaint hypothermia agus róthéamh.
Minicíocht cleachtaí le haghaidh torthaí uasta
Is tasc dian ar shaothar é do bod a phumpáil a éilíonn am agus rialtacht. Chun an fad agus an tiús atá ag teastáil a bhaint amach, ní mór duit teicnící éagsúla a úsáid, iad a mhalartú, oiliúint arís agus arís eile sa lá. Ag an am céanna, ní fheicfidh fear na chéad torthaí ach amháin tar éis míosa.
fo-iarsmaí féideartha
Mura ndéanann fear cleachtaí chun an bod a mhéadú i gceart, féadfaidh sé teacht ar na fadhbanna seo a leanas:
- dorchadas craiceann an bod;
- protrusion veins agus soithigh fola;
- tharla deargadh beag mar thoradh ar réabadh na ribeadáin (is minic a tharlaíonn sé mar gheall ar théamh neamhleor an orgáin roimh thosú oiliúna);
- láithreacht spotaí dubha ar an gcraiceann mar gheall ar easpa bealaí;
- swelling, at an foreskin a bhaineann le marbhántacht sreabhach limfe;
- laghdú ar an ton agus méid an bod.
Imíonn na hairíonna míthaitneamhach go léir tar éis sos 2-3 lá. Ba chóir cúram ar leith a ghlacadh nuair a bhíonn fáinní á gcaitheamh, mar gheall ar chomhbhrú iomarcach, déantar damáiste do shoithí fola agus forbraíonn necróis. Ní mór duit freisin a chosaint ar an nerve droma a théann os comhair an ceann. Dá bhrí sin, ní féidir leat brú go bríomhar ar an áit seo.
Conclúid
Is cinnte go mbainfidh fear a bhíonn i mbun oiliúna um mhéadú bod i gcónaí an toradh inmhianaithe. Tiocfaidh an t-orgán atáirgthe cúpla ceintiméadar níos mó. Agus an teicníc chuí á roghnú agat, ba cheart duit tuairim urologist a chur san áireamh, a chabhróidh leat sraith cleachtaí oiriúnach agus sábháilte a roghnú.